간 기능이 안 좋을 때 꼭 피해야 하는 음식

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1. ✅ 간 기능이 안 좋을 때 꼭 피해야 하는 음식

❌ 피해야 할 대표 음식들:

• 기름진 음식(튀김, 삼겹살, 패스트푸드)
  → 간에 지방이 축적돼 지방간 유발 및 악화 가능성
• 가공식품/인스턴트 식품
  → 트랜스지방, 고염분, 인공첨가물이 간에 부담
• 설탕이 많은 음식 (탄산음료, 과자, 케이크 등)
  → 과잉 당분은 간에서 지방으로 변환되어 비알콜성 지방간 유발
• 과도한 소금 섭취
  → 복수(배에 물이 차는 증상) 위험을 증가시킬 수 있음
• 술(알코올)
  → 가장 대표적인 간독성 물질. 간염·간경화·간암까지 연결될 수 있음
• 고단백 음식(간경화 환자의 경우)
  → 간이 암모니아를 잘 처리하지 못하면 간성혼수 위험이 있어 제한 필요

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2. ❗ 기름진 음식·인스턴트 음식이 간에 주는 영향

⛔ 주요 영향:

• 지방간 유발
  → 간에 지방이 쌓이면서 염증 유발 → 지방간염 → 간섬유화 → 간경화로 진행
• 해독 기능 저하
  → 가공식품에 들어있는 방부제, 색소, 조미료 등 화학성분 해독 시 간 부담
• 인슐린 저항성 증가
  → 간의 대사 균형이 무너지고, 당·지방 대사에 문제 생김

📌 꾸준히 먹으면 **혈액검사상 간수치(GOT, GPT, γ-GTP 등)**가 상승할 수 있어요.

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3. ⚠️ 간에 무리를 줄 수 있는 약물·영양제

📛 주의가 필요한 약물들:

• 진통제: 아세트아미노펜(타이레놀)
  → 고용량 또는 장기 복용 시 간독성 위험
• 항생제: 리팜핀, 이소니아지드 등 결핵약
• 항진균제: 케토코나졸
• 항경련제, 고지혈증약(스타틴계) 등 일부 약물
  → 간기능 검사로 모니터링 필수

⚠️ 주의가 필요한 영양제/건강기능식품:

• 비타민 A 과다복용 → 간에 축적되어 독성 가능
• 헛개나무, 밀크씨슬 등 간에 좋다는 민간약제
  → 제품에 따라 간 독성 가능성 있음 (검증 안 된 경우)
• 단백질 보충제, 근육 보충제
  → 고단백은 간 기능 약한 사람에게 오히려 부담

📌 특히 여러 약이나 영양제를 동시에 복용 중이라면 의사나 약사와 상담이 꼭 필요합니다.

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✅ 간 건강을 위한 팁

• 균형 잡힌 식단: 채소, 과일, 복합탄수화물, 양질의 단백질 (지나치지 않게)
• 수분 섭취 충분히
• 운동으로 체지방 감소 (비알콜성 지방간 개선에 효과적)
• 정기적인 간기능 검사로 수치 확인